Пробудите в себе ребенка: игра помогает в борьбе со стрессом!

В течение последних нескольких лет проведено немало исследований, которые доказали, что игра для детей — это гораздо больше, чем просто развлечение, ведь она развивает их социальные навыки, воображение и речь. Но игра важна не только для детей! Насыщенная жизнь, переутомление, а сейчас еще и страх заболеть новым вирусом, карантин и недостаток средств подвергли стрессу многих родителей. К счастью, в борьбе с этой «болезнью» может, как ни странно, помочь игра.

Научные исследования доказали, что игра с детьми очень полезна для взрослых людей, ведь снижает уровень стресса, улучшает самочувствие, повышает уровень окситоцина и умственной выносливости, а также укрепляет иммунную систему!

Веселый смех во время игры приносит такую же пользу, как физические упражнения в тренажерном зале, ведь снижает артериальное давление и снимает стресс. Как именно — секрет прост и заключается в обратном процессе! Так, когда взрослый человек играет с ребенком, в его мозге увеличивается уровень химических веществ — эндорфинов и окситоцина — которые отвечают за хорошее самочувствие и улучшение настроения. Это, в свою очередь, снижает уровень гормона стресса — кортизола, который накапливается, когда мы живем напряженной, наполненой стрессом жизнью.

Главные правила игры для родителей

Рассмотрим основные принципы, которых советует придерживаться во время игры с ребенком доктор Жаклин Хардинг, международный эксперт по развитию детей и нейрофизиологии.

1. Ищите возможности. Первые три года жизни ребенка очень важны для создания связи между ним и его родителями. Игра — лучший способ понять личность Вашего малыша и способствовать его развитию. Находите время для игры, ведь это столь же важно, как ежедневное употребление овощей и фруктов. Для этого Вам не понадобится специальная подготовка и много времени — стоит только найти возможность!

2. Сидите на одном уровне с ребенком. Находясь на одном уровне с ребенком, Вы посылаете ему сообщение о готовности к игре. Старайтесь отвечать игровому стилю малыша, ведь это послужит для него сигналом, что Вы готовы «отправиться» в мир игры вместе с ним! Попробуйте посмотреть на игровой мир такими же открытыми глазами, как это делает Ваш ребенок, и вспомните свои эмоции, которые Вы испытывали в детстве. Магия начинается с чувств!

3. Поддерживайте зрительный контакт. Возьмите игрушку, которой хотите поиграть вместе с ребенком, и старайтесь постоянно смотреть ему в глаза и улыбаться во время игры. Этот взгляд отправит малышу важное для него сообщение: «Мы вместе. Наши чувства взаимны». Идеально с этой задачей помогут справиться интерактивные игрушки от Fisher-Price, такие, как Ученый щенок и его сестричка, музыкальная книжечка, планшет или робот Бибо, которые благодаря своему интерактиву могут захватить внимание как младшего, так и старшего поколения.

4. Научитесь расслабляться. Когда человек взрослеет, он пытается убедить себя в том, что вся его жизнь в первую очередь состоит из работы, обязанностей и выполнения задач. Однако, если не делать регулярные «перерывы», стресс постепенно накапливается и начинает осуществлять разрушительное воздействие на тело, ум, настроение, терпение и даже родительство. Помните, что игра для взрослых имеет столь же важное значение, как и для детей, ведь является простым и качественным антидотом против стресса. Советуем обратить внимание на уникальную мягкую игрушку «Сказочные сны выдрёнка» от Fisher-Price, которая может утешить любого, ведь ее мягкий животик ритмично двигается вверх-вниз, имитируя дыхание, а приятная музыка, разнообразные звуки, белый шум и мягкий свет помагают успокоиться.

5. Вернитесь в детство. Предложите ребенку поиграть игрушкой или в игры, которые напоминают о детстве и то, что Вы так любили. Если Вашему малышу они также придутся по душе — приятные эмоции и энтузиазм непременно захватят Вас на долгое время. В этом Вам непременно помогут классические игрушки Fisher-Price, с которыми за 90 лет существования бренда выросло несколько поколений. Игрушки-каталки «Веселый телефон» и «Попкорн», пирамидка-неваляшка, утенок в шаре, непременно помогут Вам вернуться в детство.

6. Будьте изобретательны. Используйте фантазию и придумывайте разные игры. Окружите себя всем, что вдохновляет, и что способно позволить Вашему уму помечтать. Старайтесь ежедневно развивать креативность как дома, так и на работе, вспоминая при этом все то, что Вы оставили в собственном детском мире.

7. Будьте креативными. Помните, что Вы никогда не будете слишком взрослыми для своего ребенка. Будьте спонтанны и забудьте обо всем, что Вас сдерживает. Не пытайтесь «научить» малыша чему-то. Конечный результат не имеет значения. Самое важное — это проведенное время вместе и веселье.

8. Создайте «игровой треугольник». Формирование «игрового треугольника» между взрослым человеком, ребенком и игрушкой или общей игрой обязательно успокоит малыша, ведь в это время Вы делитесь эмоциями и впечатлениями. Ребенку понравится наблюдать за Вашими реакциями и идеями, которые непременно спровоцируют его на создание собственных. В формировании «игрового треугольника» помогут развивающие игрушки, каталки, а также игрушки серии «Улыбайся и учись» от Fisher-Price, озвученные на украинском и русском языках.

9. Подарите полноценное внимание. Независимо от времени, которое Вы отведете на игру — 5 минут или час — непременно отложите телефон. Если Вы полностью сосредоточитесь на игре, Ваш ребенок будет чувствовать себя особенным, любимым и поможет лучше понять важность проведенного времени вместе. И главное — не забывайте, что правильного способа игры не существует. Делайте все интуитивно и так, как Вам нравится!

Игра очень важна и полезна для всех — как для взрослых, так и для детей. Во время нее дети познают окружающий мир, раскрывают творческий потенциал, стимулируют воображение и моторику, учатся основам чтения.

Преимущества игры также доказаны и для старших поколений, что свидетельствует о важности привлечения бабушек и дедушек к игровому процессу. Положительные эмоциональные взаимодействия с детьми не только снижают социальную изоляцию пожилых людей, но и способствуют их здоровью и благополучию.

Взрослые во время игры попадают в детство, где избавляются от стресса, ведь здесь все так легко и беззаботно. Сказочный мир фантазий и восторг от игры будут способствовать совпадению эмоциональных состояний взрослого человека и ребенка, что подарит обоим ощущение безусловного счастья и любви!